Un aumento da potencia preocúpase tanto aos homes como ás súas segundas metades. Ao final, a actividade sexual para moitos é en primeiro lugar e no momento en que aparecen problemas que impiden gozar do coito, poden converterse en tráxico no seu tráxico. Estes problemas poden asociarse ás características fisiolóxicas do corpo e ás experiencias psicolóxicas. E un sexopatólogo ou psicoterapeuta pode axudar.
Pero por regra xeral, os homes non tratan un delicado problema como restaurar a potencia, a un especialista e tratan de resolvelo por conta propia, tomando medicamentos sintéticos que aumenten a potencia. Tales comprimidos teñen só unha vantaxe: o efecto prodúcese rapidamente.
En caso de certa idade, todos deben saber aumentar a potencia nos homes de forma natural sen tomar drogas. Para iso, podes recorrer a métodos xerais de saúde.
Métodos físicos
Os métodos físicos que devolven o poder masculino antigo inclúen os seguintes métodos.
Masaxe
Se queres saber restaurar unha erección, basta con coñecer os métodos de curación do corpo. Isto é bo para a masaxe tanto de xeral como especial.
Masaxe suprema
É posible aumentar rapidamente a potencia grazas á combinación do fortalecemento e da acupresión xeral - directamente para aumentar a erección. Neste caso, non podes tomar drogas que estimulen a potencia. O efecto de curación prodúcese debido á exposición a puntos bioloxicamente activos. Están situados no corpo simétricamente e por parellas.
A maioría deles están nos pés. Polo tanto, para saber como aumentar a potencia, cómpre estudar que puntos para influír. Os puntos no centro do talón son os responsables da potencia, na superficie lateral interior do talón, xusto por encima da semente, entre o coccyx e a parte inferior das costas na parte inferior da parte traseira máis preto da columna vertebral dos dous lados. Podes facer unha masaxe a ti mesmo, o principal é facelo regularmente.
Toma unha posición conveniente, mellor sentada. Poña as mans na parte inferior das costas coas palmas das costas, os polgares están no estómago. A masaxe consiste en amasar o punto activo cos dedos medios.
Esta masaxe, suxeita á súa conduta regular, axudará a resolver o problema de como aumentar a potencia.
Masaxe de ovos e escroto
A regra principal durante o procedemento é unha ausencia completa de dor e sensacións desagradables. As mans, o escroto e os testículos deben ser quentes. Como resultado desta variedade de masaxes, a calidade do esperma e a súa cantidade mellora, aumenta a potencia nos homes.
Ao realizar masaxes para aumentar a potencia, é necesario realizar acariciados e estirar os movementos. A duración do procedemento varía de 5 minutos a unha hora.
Nestes lugares nos que se sente a dor, prodúcense procesos estancados. Isto non significa que a masaxe nesta zona debe ser parada. Basta con debilitar o efecto, aumentando a duración da masaxe.
Antes de comezar a masaxe dos testículos e do escroto, cómpre consultar a un médico para verificar a falta de enfermidades do sistema xenitourinario, xa que con algúns deles está contraindicado. Polo tanto, a cuestión de como mellorar a potencia debe resolverse doutro xeito. Por exemplo, un médico pode recomendar tomar drogas especiais que aumenten rapidamente a potencia.
Exercicio
Estes exercicios están dirixidos a mellorar a circulación sanguínea no pene, activando o funcionamento dos músculos cavernosos que evitan a saída de sangue no momento da emoción. Isto terá unha longa erección estable. Ademais, o efecto prodúcese o suficientemente rápido.
O complexo para aumentar a potencia consta de 6 exercicios:
- Camiñando no lugar de xeonllos altos, intentando presionalos ata o estómago, mentres as mans baixan ao longo do corpo;
- Squats incompletos, as mans están no cinto; Ter persistente nesta posición, comprimir e desbloquear os músculos do ano alternativamente;
- Correndo no lugar, mentres necesitas intentar non rasgar os calcetíns do chan;
- Tome a posición de deitarse, dobrar os xeonllos, levantar e baixar a pelve, apoiando os pés no chan;
- Deitado no chan, dobrando as pernas nos xeonllos e esténdelos un pouco, e logo fai clic e relaxa os músculos entre o ano e os testículos;
- Sentado nunha cadeira, inclínase un pouco cara adiante, relaxando os músculos; Intente entrar na zona entre o escroto e o ano, pero os músculos das nádegas deben estar completamente relaxados.
Un aumento da potencia só se produce se os exercicios se realizan regularmente.
Exercicio de Kegel
Inicialmente, este exercicio foi desenvolvido para as mulleres para fortalecer os músculos do chan pélvico. Foi prescrito a aqueles pacientes que sufriron incontinencia urinaria. Non obstante, un pouco máis tarde notouse o efecto: unha mellora da funcionalidade do sistema xenitourinario no seu conxunto e na restauración da potencia en particular en homes.
O músculo está suxeito a formación, que se pode sentir cun forte retraso na micción. Está situado entre o ano e o escroto.
Aprendendo a controlar este músculo, pódense facer exercicios ata tres veces ao día de 15 contraccións á vez. Ao mesmo tempo, fai unha respiración con redución, exhala - cando se relaxa. Recoméndase un aumento gradual do número de exercicios e da aceleración do seu ritmo.
Dieta terapéutica
Se non sabes como aumentar a potencia, existe a forma máis sinxela: corrección da dieta. A saúde do corpo no seu conxunto, e en particular a saúde sexual, depende da nutrición. Os seguintes produtos que se deben comer regularmente: aumentar a potencia axudarán rapidamente:
- Contendo proteínas: noces, produtos lácteos, peixe, carne (a excepción é carne de porco gorda);
- marisco, especialmente crustáceos (Omar, camarón) e repolo de mar;
- froitas e verduras frescas, verduras (afectan a potencia debido ao contido dunha gran cantidade de vitaminas);
- especias para a potencia, que se engaden ao té e outras bebidas (tomiño, anís);
- ovos de calquera forma;
- mel (pódese mesturar con noces).
Algúns produtos terán que ser abandonados para aumentar a potencia nos homes. En primeiro lugar, é necesario esquecer a enerxía e as bebidas que contén cafeína (incluído o café en si), xa que aumentan a carga no corazón. Por iso, poden aparecer problemas cos vasos sanguíneos, como resultado de que se poden necesitar a restauración de potencia. Recoméndase limitar o uso de pasta, patacas, salchichas, produtos de panadaría (é mellor escoller o pan entre a fariña de centeo de moenda grosa). E abandonan completamente o uso de alcol.
Ademais, é necesaria unha dieta se un home sofre exceso de peso. Ao final, os quilos extra reducen os niveis de testosterona e aumentan os niveis de estróxenos (hormona feminina). E isto afecta directamente á maior potencia e ao seu debilitamento. Unha combinación de dieta e exercicios físicos axudará a reducir o peso corporal. Non obstante, non debes tomar drogas dubidosas para a perda de peso e aínda máis drogas para construír a masa muscular.
Cambio no estilo de vida
Se non sabes como aumentar a potencia, debes cambiar o estilo de vida habitual. Ao final, el (se o médico non diagnosticou a enfermidade) e provocou trastornos sexuais.
Intente tomar medidas para aumentar a actividade motora, especialmente se es un representante dunha profesión sedentaria. Durante a xornada laboral, recoméndase facer descansos periódicamente para exercicios físicos.
Rexeitar malos hábitos, fumar e usar café. Pasa o máximo tempo posible no aire fresco, por exemplo, podes volver a casa do traballo non en Metro, senón a pé.
Domest. O fortalecemento da potencia só se producirá se a duración do sono é de polo menos 8 horas. Ademais, paga a pena coidar as condicións de descanso. O soño debería ter lugar en silencio completo e escuridade.
Métodos psicolóxicos
Moi a miúdo, xorden problemas de potencia no fondo das experiencias psicolóxicas. Pódense asociar con relacións sexuais sen éxito no pasado, incerteza no seu atractivo e capacidades sexuais, unha educación demasiado estrita. Neste caso, non funcionará para desfacerse da impotencia, necesitas a axuda dos médicos. Ademais, é necesaria unha consulta dun sexopatólogo ou psicoterapeuta en calquera caso, independentemente da razón da perda de forza masculina.
Para non pensar como mellorar a potencia, evitar situacións estresantes, experiencias fortes (tanto negativas como positivas). O estrés inhibe a función sexual do corpo masculino. Isto débese ao desexo do corpo a continuar co xénero só en condicións favorables.
A eficacia do aumento da potencia aumenta se se aborda de xeito exhaustivo este problema. A combinación de métodos só é beneficiosa. E non te nomees a ti mesmo e acepte fondos para aumentar a potencia. Aínda que actúan rapidamente, o efecto non dura moito.